노니 효능 부작용 총정리

노니 효능 부작용 총정리

노니 사진

안녕하세요 오늘은 노니의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.

여러분은 노니가 뭔지 아시나요? 저는 처음 들었을 때 "저게 뭐지?"라고 생각했습니다.

노니는 과일입니다. 과일이라고 하면 굉장히 달콤하고 맛있을 것 같은 그런 이미지가 생각나시죠?

노니 확대 사진

하지만 노니는 우리가 알고있는 달콤한 과일과는 정반대의 과일입니다. 왜냐고요? 엄청나게 악취가 나기 때문입니다. 그런 악취가 나는 과일을 어떻게 먹을까요?

주로 노니를 착즙으로 짜서 진액을 먹거나, 설탕으로 청을 담아서 섭취를 합니다. 가루로 먹는 사람도 있다고 합니다.

노니의 주요 성분은 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 이리도이드, 스코폴레틴, 담나칸탈 등 20가지가 넘는 항산화 물질을 함유하고 있는 종합선물세트라고 생각하시면 되겠습니다.

우리가 TV나 인터넷 혹은 책같은 곳에서 많이 듣는 단어인 "항산화 물질"을 많이 함유하고 있는 노니는 당연히 우리 몸에 이로운 효능이 있겠죠?

노니 효능에 앞서 항산화 물질이 정확히 무엇인지 간단하게 알아보고 가겠습니다. 이런 잡지식 많으면 좋으니깐요.

노니에 핀 꽃

우리 몸의 노화는 세포가 노화되며 진행됩니다. 즉 세포가 산화된다와 같은 말입니다. 항산화 물질은 산화를 방지하는 물질을 두루 가르키는 말입니다. 항산화 물질이 많이 든 음식을 먹으면 노화가 천천히 진행된다고 생각하시면 되겠습니다. 이렇게 좋은 성분이 노니에 많이 함유되어 있다는 것입니다.

참고로 노니 외에도 블루베리, 아로니아베리, 아사이베리, 오레가노 꿀 등에도 많이 있습니다.

이제 오늘의 주제 노니 효능에 대해서 먼저 이야기 해보겠습니다.

노니는 당뇨, 심혈관 질환, 관절염 등에 도움이 된다고 합니다. 또한 항산화 성분이 많아 노화예방에도 도움이 된다고 합니다.

하지만 어떤 음식이든지 장기간 많은 양을 먹게 되면 탈이난다고 생각합니다. 노니를 드시더라도 조금씩 적정량을 드시고, 장복하지 마시고 휴식기를 중간 중간에 꼭 가지시면 좋지 않을까 생각이 듭니다.

이제 노니 부작용에 대해 이야기 해보겠습니다. 아까 말한 것처럼 어떤 음식이든지 득과 실이 있습니다.

과연 노니의 실은 무엇일지 보겠습니다.

노니는 칼륨이 많은 과일입니다. 그렇기 때문에 신장이나 간이 좋지 않은 사람들은 안먹는게 좋습니다. 그리고 칼륨 섭취를 제한하는 사람들 또한 안드시는게 좋습니다.

이외의 노니 부작용은 설사나 변비정도가 있겠습니다. 간과 신장이 안좋거나, 칼륨을 제한하시는 분들은 절대 먼저 드시지말고 의사와 상담을 하시기 바랍니다.

아무리 좋은 음식이라도 어떤 사람에게는 안좋을 수 있습니다. 사람들이 노니가 좋다고 한다고 무조건 먹으려고 하지 마시고 본인에게 잘 맞는 음식인지 전문가와 꼭 상담하시고 드시기 바랍니다.

괜히 몸에 좋은거라고 먹었다고 탈나는 사람들 많이 봤습니다. 그러면 건강 잃고 돈 잃는 것이니 노니 드시기 전에 꼭 상담을 하시기 바랍니다.

노니 꽃봉우리

오늘 노니 효능 부작용에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 조금 전에도 얘기 했지만 아무리 좋은 음식이여도 본인 건강 상태에 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 그러니 항상 자기 몸에 귀를 기울이시고 전문가와 상담을 통해 음식 선택을 하시길 바랍니다. 감사합니다.